Уютный мини-курс для самостоятельных

10 дней простых и приятных практик

Интровертам посвящается

Описание курса

«Уютная зима» это мини-курс для всех, кто хочет наполниться ресурсом и настроить себя на зимний уют.

Вы посвятите себе, своим мыслям, ощущениям, действиям и пространству вокруг 10 спокойных дней. Никаких домашних заданий - только короткие видео, приятные идеи и питающие мысли.

Мы коснемся базовых вещей:

- состояние уюта здесь и сейчас

- мягкое направление эмоций и мыслей

- умение прийти в ресурсное состояние

Для достижения этого мы создали для вас специальные условия:

- прохождение в своем режиме, независимо от всех

- короткие видео от наставников

- погружение в свои мысли и поиск своего уюта

- вдохновляющие мысли

- идеи для воплощения во время курса и после

- нетворкинг с участниками и взаимоподдержка (по желанию)

- уютные списки и рекомендации

На нашем теплом мини-курсе всего за 10 дней вы научитесь:

- управлять своим настроением и границами

- быстро и легко возвращаться в свое ресурсное состояние

- быть здесь и сейчас

- увеличивать свою ресурсность для большей эффективности во всех сферах жизни

Для кого курс?

- для подгорающих практиков

- для тех, кто после зимних каникул по-прежнему не в ресурсе

- для работающих с людьми

- для всех, кто хочет в спокойном режиме заняться собой и своими мыслями

Наш курс это находка для тех, кто хочет привести к гармонии и балансу свои мысли здесь и сейчас и настроиться на уют в наступившем году.

SELF "Уютная зима" 8 - 18 февраля 2021

Вы проведете 10 дней в уютной атмосфере для погружения в себя и поиск своего ресурса

Программа курса

Мини-курс включает в себя 4 тематических блока. Каждый поможет напитаться уютом. Вас ждут всего 2 онлайн встречи - одна письменная практика и одна завершающая встреча-обмен 17 февраля.

01.

Видео, где наставники курса кратко введут в один из аспектов

02.

Списки и рекомендации для напитывания теплом и мотивации

03.

Вдохновляющие мысли в формате аудио и текста

04.

Простые и приятные идеи для создания и поддержания уюта зимой

Катерина Панфилова

Автор курса, преподаватель, тренер

Юлия Светикова

Наставник курса, преподаватель

Анна Ермягина

Писатель, журналист, ведущая письменных практик

Евгения Исаева

Психолог, телесный психотерапевт

Уютная зима

Стоимость мини-курса ~~1999 р~~

до 5 февраля

После стоимость составит 2600 р

Самонастройка на зимний уют и приятные мысли через свое ресурсное состояние в течение 10 дней.

Техническая часть

Чат в Телеграм

и/или

закрытая группа мини-курса в FaceBook

Общий муд-борд в Padlet (онлайн-доска, где можно делиться материалами для настроения)

Одна письменная практика в субботу

13 февраля 11:00-12:30

Завершающая Zoom-встреча в среду

17 февраля 18:00-19:30

Кто мы и почему мы это делаем

Проект SELF объединяет преподавателей, которым важна тема заботы о себе, и уже не только.

За первый год существования проекта мы провели порядка 40 мероприятий, включая 2 онлайн-конференции SELF Conf, 20 онлайн-встреч в сообществе, 8 сессий для совместного хобби, 10 онлайн-классов по телесным и 6 по письменным практикам, 8 эфиров в нашей закрытой группе и 1 эксперимент по работе с бадди (партнером).

Мы запустили проект SELF в январе 2020 года, и он выдержал испытание самоизоляцией уже весной.

Мы верим, что создаем сообщество профессионалов, преподавателей, с новой этикой и отношением к себе, ученикам и коллегам.
Вместе мы развиваем мягкие навыки и поддерживаем друг друга.

Катерина Панфилова, Юлия Светикова, Евгения Исаева и Анна Ермягина

Уютный мини-курс для самостоятельных